COVID-19 et migraine : comment gérer la migraine lorsque vous êtes malade

• La maladie peut-elle déclencher une crise de migraine ?
• Comment le COVID-19 affecte-t-il la migraine ?
• Prevent a migraine attack when feeling sick
• La quarantaine aggravera-t-elle ma migraine ?
• Improve Mental Health

C'est l'époque des maladies : les mois d'hiver vont de pair avec le rhume, la grippe et maintenant la COVID-19. Si vous souffrez de migraine, vous redoutez peut-être particulièrement cette période de l'année. Vous craignez que la maladie n'aggrave la migraine. Vous ne voulez pas perdre vos précieux jours sans migraine à cause d'un virus ou d'une infection bactérienne. Et si vous ou un proche tombez malade, comment êtes-vous censé gérer en même temps la migraine et une autre maladie ?

Voici quelques réponses pour vous aider à traverser cette période difficile.

La maladie peut-elle déclencher une crise de migraine ?

Oui, les infections virales et bactériennes peuvent déclencher une migraine. Researchers continue to investigate links between migraine and the immune system. Ils s’intéressent entre autres aux cytokines, une famille de molécules qui jouent un rôle essentiel dans la défense de l'organisme contre les infections et qui sont également liées à la sensibilisation du nerf trijumeau, la principale voie de la douleur migraineuse.

On a macro level, the icky symptoms of a viral or bacterial illness also may make you more susceptible to a migraine attack. “We know that when you are not sleeping, when you have poor hydration, or when you’re not caring for yourself, any of those things can trigger a headache, and so it makes sense that an illness could trigger a headache as well,” headache specialist Lauren Doyle Strauss, DO, tells Everyday Health.

Sachez qu'un mal de tête sévère associé à des symptômes nouveaux et inconnus - comme de la fièvre, des convulsions, une raideur de la nuque, une vision double ou un engourdissement - peut être le signe d'une urgence médicale grave. Si vous présentez de nouveaux symptômes et/ou si vos symptômes de migraine changent, consultez immédiatement votre médecin ou rendez-vous aux urgences.

Comment le COVID-19 affecte-t-il la migraine ?

Une infection au COVID-19 peut-elle aggraver la migraine ? Les chercheurs n'ont pas encore toutes les réponses, mais certaines recherches préliminaires suggèrent que c'est possible. Many people with long COVID are reporting daily, persistent headaches as a common symptom. Si vous souffrez déjà de migraine ou d’autres céphalées, la fréquence des maux de tête peut augmenter suite à un diagnostic de COVID-19.

One small study examined 121 headache patients in Kuwait (78 of which have migraine) who also were diagnosed with COVID. Les patients ont connu une augmentation significative des maux de tête quelques jours après avoir eu le COVID-19, et ceux souffrant de migraine ont augmenté leur utilisation d'analgésiques. L'étude a montré « que le COVID-19 a un impact négatif significatif sur les patients souffrant de céphalées primaires préexistantes, que ce soit la migraine ou les céphalées de tension », ont conclu les chercheurs. Ils ont également suggéré que le stress lié au COVID-19 aurait pu induire des crises de migraine chez les participants.

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Comment puis-je prévenir une crise de migraine lorsque je ne me sens pas bien ?

Si vous ne vous sentez pas bien, vous voulez à tout prix éviter une crise de migraine. Faites ce que vous pouvez pour élever votre seuil de déclenchement en prenant particulièrement soin de vous.

As the American Migraine Foundation explains, “migraine has a threshold, and how close a person is to that threshold at any given time determines how frequent, severe, and debilitating the headache and other symptoms of the attack will be. L’important est de comprendre quels sont vos déclencheurs individuels de migraine et à quel point vous êtes proche de votre seuil d'attaque, et également d'éviter les déclencheurs pendant les périodes de vulnérabilité. »

Combattre une infection compte incontestablement pour une période de vulnérabilité. Renouvelez donc votre routine auto-thérapeutique contre la migraine, qui peut inclure :

• Manger des repas sains à heures régulières
• Boire beaucoup d'eau
• Practicing good sleep hygiene, which means sticking to a set sleep schedule and routine
• Pratiquer des exercices doux et à faible impact
• Adhérer à votre régime de traitement de la migraine, en particulier votre programme quotidien de 20 minutes de CEFALY PRÉVENTION.
• Éviter les déclencheurs tels que l'alcool et la caféine

Vous ne savez pas exactement quels sont vos déclencheurs ? Il est plus facile que vous ne le pensez de les identifier. Get the free CeCe app! It’s an intuitive way to log your migraine triggers and symptoms and recognize trends over time.

La quarantaine aggravera-t-elle ma migraine ?

As of December 2021, the guidance from the CDC says you should self-quarantine for five days if you’re diagnosed with COVID-19 and you’re asymptomatic, or if you’ve been exposed to COVID-19 and are unvaccinated or unboosted.

La quarantaine peut être nécessaire, mais c'est difficile. Vous vous inquiétez de pas pouvoir aller au travail, remplir vos obligations familiales, de contaminer quelqu'un d'autre. Qu'en est-il de la migraine : la quarantaine peut-elle aggraver la situation ?

One study in Italy found that the opposite was true: people with migraine saw a reduction in headache frequency while in quarantine, with a correlation between patients’ improvement and the number of days they stayed at home.

Si vous devez vous mettre en quarantaine, essayez d'adapter votre environnement le plus possible aux migraines : confortable, calme, frais et doucement éclairé. Essayez de vous en tenir à votre horaire normal de sommeil et de repas. Et n'hésitez pas à demander de l'aide à votre réseau de soutien !

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Ma santé mentale est vraiment affectée. Que puis-je faire pour me sentir mieux ?

The prolonged stress and trauma of COVID-19 is difficult for many of us to process, says Ilene Weingarten, a marriage and family therapist: “It has an immense mental health toll, immense; with omicron in particular, there’s been a spike in disheartened feelings, feelings of hopelessness and helplessness.”

Le stress est un puissant déclencheur de migraine, et le fardeau de l'anxiété et de la dépression peut être lourd à porter pour n'importe qui. Rappelez-vous seulement que …

• Ce que vous ressentez en ce moment est temporaire, pas permanent.
• Les professionnels de la santé mentale peuvent vous aider à gérer vos émotions négatives.
• You can live well when you have migraine.
• There are strategies that work for fighting stress-induced migraines.
• Vous ne pouvez pas contrôler la migraine. But you can control your migraine treatment plan.

Si votre plan actuel ne fonctionne pas pour vous, essayez CEFALY DUAL. Il soulage non seulement la douleur provoquée par la migraine au cours d'une crise, mais il a été cliniquement prouvé qu'il réduit la fréquence des migraines en cas d'utilisation quotidienne conforme. Essayez d'utiliser le programme de PRÉVENTION de 20 minutes tous les jours pendant 30 jours et essayez de voir si cela fonctionne pour vous.

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