le 4 octobre 2021

Comment expliquer la migraine à quelqu'un qui n'en souffre pas

Let’s start with a basic truth: It’s impossible to fully understand the migraine experience unless you have experienced migraines yourself. De plus, ce trouble affecte les gens de manière si différente que les symptômes de la migraine d'une personne peuvent être totalement différents de ceux d'une autre.

Néanmoins, il faut parfois expliquer ce qu'est la migraine - à un ami ou à un être cher, à un enfant ou même à votre patron. « Bien qu'il n'existe pas de manière uniforme de décrire la sensation d'une migraine pour une personne qui n'en souffre pas », déclare le directeur des affaires médicales de CEFALY, Michael A. L. Johnson, MD, « il existe un point commun que même les personnes qui ne souffrent pas de migraine devraient comprendre et vis-à-vis duquel elles devraient faire preuve de compassion : la migraine est débilitante et affecte négativement la qualité de vie de ceux qui en souffrent. »

Comment expliquer la migraine à l'un de vos proches

Les amis, les proches et les membres de votre famille qui se préoccupent sincèrement de vous veulent savoir comment vous vous sentez. En même temps, ils peuvent aussi avoir des idées fausses sur ce qu'est la migraine - par exemple, que c'est « juste un méchant mal de tête » ou que c'est « tout dans la tête ».

Dites-leur que la migraine n'est pas un mal de tête, mais un trouble neurologique complexe. C'est une maladie physique, pas un état mental ou émotionnel. Décrivez ce que ressentent vos symptômes spécifiques, qu'il s'agisse d'une aura (distorsion de la perception sensorielle ou de la fonction neurologique), d'une douleur intense, lancinante et pulsatile à la tête, de nausées, d'une sensibilité à la lumière, au son ou à l'odeur, etc. Donnez-lui un exemple concret, si vous le pouvez. Par exemple, certaines personnes décrivent la douleur comme un tisonnier chauffé à blanc qui transperce le cerveau, ou comme un étau qui serre la tête.

« Tous ceux qui souffrent de migraines souffrent de la crise de migraine elle-même, mais aussi de la

conviction that we are perversely refusing to cure ourselves by taking a couple of aspirin, that we are making ourselves sick, that we ‘bring it on ourselves,’” Joan Didion wrote in her powerful essay on migraine, “In Bed.” If your friend or loved one thinks that you, too, could just feel better if you wanted to, tell them this is an incorrect and hurtful belief. Point them to resources like the American Migraine Foundation or the National Headache Foundation to help them learn what migraine is.

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Comment expliquer la migraine à un enfant

Si vous êtes un parent vivant avec la migraine, vous pouvez vous inquiéter des effets sur vos enfants. N'essayez pas de leur cacher la réalité de votre expérience de la migraine - les enfants sont plus résilients et plus perspicaces que nous ne le pensons. Dr. Dawn Buse, a migraine researcher and clinical professor of neurology, advises talking to your kids about it at a calm tim e, when you’re not having a migraine attack.

Adaptez votre explication à l'âge et au niveau de compréhension de votre enfant. Expliquez que, même si les crises de migraine sont douloureuses, elles sont temporaires et ne vont pas vous tuer ou causer des dommages permanents. Reconnaissez que votre enfant peut être inquiet ou anxieux lorsque vous avez une crise de migraine, mais que ce n'est pas sa faute et que cela va s'arranger. Give them concrete ways they can help, such as closing blinds or bringing you an ice pack or your CEFALY.

Comment expliquer la migraine à votre patron

D'abord, ne vous excusez pas de souffrir de migraine ! C'est un trouble neurologique courant, pas une faiblesse professionnelle. N'oubliez pas non plus que vous n'êtes pas obligé de partager des informations médicales privées avec votre responsable ou vos collègues de travail.

Lorsque vous expliquez votre migraine à votre patron, insistez sur vos objectifs. Essayez-vous de gérer les attentes de votre patron en ce qui concerne la prise de congés de maladie et la gestion de votre charge de travail ? Expliquez que, même si vous ne pouvez pas prévoir quand vous aurez besoin de jours de congé à cause de la migraine, vous pouvez mettre en place un plan pour conserver une productivité élevée.

Avez-vous besoin de certaines adaptations pour la migraine sur le lieu de travail ? Demandez ces aménagements - tels qu'un espace de travail calme, un éclairage doux ou une politique d'absence de parfum - de manière simple, et expliquez pourquoi ils sont essentiels. “Investing in blue light screen filters, natural light sources, and ergonomic workstations; enforcing quiet areas; and providing easy access to fresh air, water fountains, and restrooms will greatly improve the productivity of workers with migraine — and likely other employees as well,” writes Olivia Begasse de Dhaem, MD, a board-certified neurologist and headache specialist at Stamford Health.

Learn more: Managing Migraine in the Workplace: How to Advocate For Yourself

Comment expliquer la migraine à un médecin

Si vous cherchez à obtenir un diagnostic officiel de la migraine, vous devez être aussi précis que possible lorsque vous parlez à votre médecin. Cela aidera votre prestataire de soins - idéalement un spécialiste des maux de tête/neurologue - à comprendre vos symptômes et à affiner votre plan thérapeutique de la migraine.

Tenir un journal de vos migraines peut vous aider. The easiest way to track your symptoms is the free CeCe migraine management app from CEFALY Technology. C'est pour cette raison que nous avons créé un moyen intuitif de consigner vos déclencheurs et vos symptômes de migraine et de voir leur évolution au fil du temps. Créez des graphiques et des rapports personnalisés que vous pourrez partager avec votre prestataire de soins.

Vous envisagez d'intégrer CEFALY à votre programme de traitement contre la migraine ? Découvrez le fonctionnement de CEFALY et voyez comment ce dispositif cliniquement prouvé peut aider les douleurs provoquées par la migraine.