Les pires choses à dire à une personne souffrant de migraine
Vous vous sentez faible et étourdi. Vous avez peur de vomir sur le sol. Et un collègue jacasse : « Vous devriez sortir et prendre l'air. Cela m'aide toujours quand j'ai des migraines. »
Si vous souffrez de migraine, vous avez entendu votre part de remarques insensibles, mal informées ou tout simplement grossières. Lorsque vous entendez un commentaire blessant sur la migraine, que devez-vous faire ? Cela dépend de qui parle. S'il s'agit d'un étranger ou d'une connaissance, vous ne devez pas gaspiller votre énergie mentale pour les corriger. Si la personne qui parle est ami proche ou un être cher, cela vaut la peine de lui expliquer pourquoi son commentaire vous a blessé. You can even suggest things they can say to support you through migraine. Les personnes qui se soucient vraiment de vous écouteront et essaieront de mieux faire.
Et si vous connaissez quelqu'un qui souffre de migraine, ne dites pas cela :
« Je pense que vous vous sentiriez mieux si vous buviez plus d'eau. »
C'est vraiment exaspérant, et pour de bonnes raisons. Let’s say it loudly for the people in the back: You cannot cure migraine by drinking water.
Si la déshydratation peut être un déclencheur de la migraine, boire de l'eau n'est pas un remède magique. Voici d'autres commentaires similaires : « Je pense que vous vous sentiriez mieux si vous faisiez plus d'exercice/du yoga/étiez moins stressé. » Oui, certaines habitudes de vie peuvent contribuer à réduire la fréquence des attaques de migraine. Non, elles ne peuvent pas soigner une maladie neurologique grave. Lorsque les gens suggèrent que le « bien-être » est la réponse, ils sous-entendent que vous provoquez vos propres crises de migraine en ne prenant pas soin de vous.
« Une autre crise de migraine ? Vous en avez tout le temps ! »
Cela est généralement dit avec un air exaspéré ou incrédule. La personne qui vous parle peut penser que vous faites semblant d'avoir une crise, ou que vous utilisez la migraine comme excuse pour échapper à une obligation. They don't understand that chronic migraine means having at least 15 headache days every month. That means half your life is marked by migraine symptoms.
« Oh oui, j'avais aussi des migraines avant. »
Une autre version : « J'ai eu une migraine une fois. » C'est généralement bien intentionné, formulé par quelqu'un qui veut exprimer de l'empathie. Cependant, bien sûr, ce n'est pas très utile. Toute personne ayant eu une migraine « une fois », ou il y a longtemps, ne peut pas comprendre ce que c'est que de vivre avec une migraine épisodique ou chronique.
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« N'y a-t-il rien que vous puissiez prendre pour cela ? »
Si seulement ces personnes pouvaient voir votre armoire à pharmacie ! They have no idea. A related comment is "Have you tried…?" - when people suggest you take an over-the-counter migraine remedy, or essential oils, or the latest prescription medication they just saw in a commercial.
« Vous m'avez l'air bien. »
Vous avez une crise de migraine, mais vous arrivez quand même à vous rendre au travail ou à une réunion sociale. Vous vous tenez là, vous vous sentez mal, vous ne savez pas combien de temps vous allez tenir le coup - et puis un collègue ou un ami vous dit joyeusement : « Tu m'as l'air bien ! » Ils ne comprennent pas que les personnes souffrant de migraines ont des années d'expérience à faire bonne figure et dissimuler la douleur, afin d'éviter la sympathie et les questions indiscrètes.
Ils peuvent aussi dire : « Si vous pouvez faire des choses, cela veut dire que ce n'est pas si grave. » Vous avez juste envie de hurler : « Je n'ai pas le choix ! » Si vous avez des enfants à charge, un travail à accomplir ou d'autres responsabilités, vous ne pouvez pas vous allonger et vous reposer - autant que vous le souhaitez.
« Il faut le vouloir pour aller mieux. »
Les commentaires les plus toxiques sont ceux qui suggèrent que la migraine c'est vraiment « tout dans la tête ». Il existe de nombreuses variantes de celui-ci :
- « J'ai l'impression que vous faites ça juste pour attirer l'attention. »
- « Le bien-être est un choix. »
- « Vous devez arrêter d'être aussi négatif. »
Ces personnes refusent de reconnaître que la migraine est une maladie réelle et un handicap invisible. Parfois, la personne qui dit cela est votre professionnel de santé ! Si c'est le cas, alors il est temps de changer de médecin.
Il y a une façon de trouver la compassion et le soutien dont vous avez besoin : auprès d'autres personnes qui vivent avec la migraine. Join the CEFALY community by connecting with us on Facebook or Instagram. Vous y trouverez des conseils utiles pour vivre avec la migraine ainsi que des offres spéciales de CEFALY.
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