Migraine can feel like a lonely battle. It's just you vs. the pain; you vs. your brain.
But migraine can affect relationships with significant others and children as well. It's hard to miss out on holidays and everyday life because you're feeling sick. Il est également difficile d'avoir à endosser toutes les responsabilités de gestion du foyer et de ses habitants quand votre partenaire est hors-service. Mais avec de l'amour et de la communication, les familles peuvent atténuer le poids de la migraine.
In the major Chronic Migraine Epidemiology and Outcomes (CaMEO) study, approximately 17 to 18 percent of respondents said migraine headaches had contributed to relationship problems. It’s not surprising! Les crises de migraine peuvent vous obliger à annuler vos plans et à rater de grandes occasions. Elles peuvent être à l'origine de sautes d'humeur et d'irritabilité. Et à cause d'elles, votre partenaire peut se sentir démuni, inquiet ou amer. Quel est donc le secret pour maintenir votre couple quand vous avez des migraines ?
Honesty and communication go a long way. N'essayez pas de cacher ou de minimiser vos symptômes. Il est possible que vous souhaitiez protéger votre partenaire du pire de ce que vous êtes entrain de vivre, mais il est pourtant primordial de leur faire savoir ce que vous traversez. Partagez quelques façons concrètes pour votre partenaire de vous aider mais expliquez-lui aussi que la migraine est quelque chose que vous devez gérer de votre côté car personne ne peut supprimer cette douleur. Faites savoir à votre partenaire que vous l'appréciez et que vous comprenez que la migraine affecte aussi sa vie.
If you’re struggling because your spouse or partner has migraine, just remember this rule: Comfort in, dump out. Also known as “ring theory,” this means that your job is to comfort the person experiencing the pain (your partner) and then find other people, such as a friend or therapist, who can listen to you vent. Vos difficultés sont tout à fait compréhensibles, mais votre partenaire souffrant de migraine n'est pas la meilleure personne auprès de laquelle vous plaindre.
Les crises de migraine volent de nombreux et précieux moments en famille. You might miss birthdays, soccer games, school concerts and more. People wonder: What's wrong with you? Why aren't you there?
Ne vous souciez pas trop de ce que les gens peuvent penser. Au lieu de cela, concentrez-vous plutôt pour trouver une définition de la migraine pour vos enfants, qui soit adaptée à leurs âges respectifs, par exemple :
parlez-leur des symptômes et de comment vous vous sentez pendant une crise ;
rassurez-les sur le fait qu'une crise de migraine est temporaire et que vous irez bien une fois la crise passée ;
donnez-leur les moyens de vous aider en faisant de petites choses telles que vous apporter de l'eau glacée ou baisser les stores ;
mentionnez le fait que la routine puisse être chamboulée pendant une crise, par exemple, qu'un grand-parent ou une babysitter puisse devoir venir les garder.
There may be a silver lining for children who have a parent with migraine: From an early age, they learn self-reliance, empathy and compassion for people who have invisible disabilities.
How migraine affects your family
In the CaMEO study, significant percentages of people with migraine reported impacts on their family life. One-on-one time with their spouses was disrupted, they had to bow out of family activities and important celebrations, and housework had to be redistributed. Because of these challenges, many people with migraine feel guilty, sad or anxious about the effects on their family.
« La migraine, et plus particulièrement la [migraine chronique] est une maladie chronique invalidante pouvant affecter de nombreux aspects de la vie de famille, notamment les rôles, responsabilités, relations et la communication » ont constaté les chercheurs de l'étude CaMEO. “The results highlight the importance of assessing, documenting, and treating the impact that migraine has on the entire family.” There are effective treatments to lessen this burden, they say, including cognitive-behavioral therapy, family therapy, and psychiatric care.
Quand la migraine tend vos relations familiales, n'essayez pas de le cacher ou ne vous contentez pas d'espérer que les choses vont s'améliorer. La meilleure approche consiste à faire face. Talk to your partner, talk to your children, and talk to your healthcare provider about new ways to treat and prevent migraine — like neuromodulation with CEFALY.
